当我们谈论足弓时，我们最常指的是内侧纵弓。它横跨脚后跟到脚掌，主要功能是分散体重和吸收震动。
内侧足弓有四种常见的高度姿势：
塌陷、低、正常或高——每一种都会影响足部的功能，
而一双合适的鞋垫可以帮助缓解足部疼痛，防止足弓更加严重。
塌陷或低足弓
那些足弓塌陷或低的人很可能会过度内翻。内弓塌陷会导致足部功能不良、不稳定和减震能力降低，从而导致疼痛并增加受伤的可能性。
正常牙弓
正常的足弓类型通常能够很好地吸收冲击，但仍然存在过度内旋的可能性，特别是当您的足弓类型从右到左不同时。
高足弓
高足弓的脚通常过于僵硬且缺乏灵活性，这增加了步行和跑步时外旋的可能性。这会导致减震效果不佳，其中大部分会沿着动力链传递到腿部、臀部和背部。